「主食」雞腿肉花椰菜炒飯 Chicken Leg and Broccoli Fried Rice

今天晚餐想來點營養又好吃的料理嗎?這道「雞腿肉花椰菜炒飯」不僅食材簡單,更是孩子會喜歡的鮮甜風味。



準備工作: 首先,將花椰菜洗淨並切成細碎狀(像米粒大小);接著將雞腿肉切成適合入口的小塊備用。

烹飪步驟:

  1. 炒蛋:先將兩顆蛋均勻攪拌成蛋液,鍋中放入一大匙油,將蛋液倒入鍋中,煎至五分熟後先盛起備用。

  2. 爆香雞肉:原鍋再放入一匙油,放入雞腿肉塊,翻炒至完全熟透。

  3. 蔬菜結合:雞腿肉熟後,放入切碎的花椰菜一起拌炒。

  4. 炒出香氣:加入隔夜飯及剛才盛起的雞蛋,以大火將飯粒炒到粒粒分明,並與食材混合均勻。

  5. 調味上桌:加入適量的鹽、少許白胡椒粉,最後沿著鍋邊淋入些許醬油(不用太多,提味即可),快速翻炒至香氣四溢,即可美味上桌。

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