蕃茄簡易義大利麵(約483大卡)




材料準備:
義大利麵 Spaghetti—一人分約麵條一束10元硬幣大小
小番茄 Mini tomatoes—10~12粒
洋蔥 Onion—1/4個
九層塔和香菜 Basil—1~2把
蒜頭 Garlic—1~2粒
鹽巴 & 黑胡椒 少許
橄欖油 —2小匙
水 Water—350~400cc

(1) 把小番茄切小塊。10顆(熱量30大卡)






















(2) 洋蔥切薄片  1/4顆(30大卡)

(3) 蒜頭切薄片。 2個
(40大卡)



(4)九層塔 2把(28 大卡)


(5) 加入水 350-400cc


(6) 淋橄欖油 2小匙(48 大卡)



(7) 加入鹽巴&黑胡椒。(2~3大卡)


(8) 加入義大利麵和一片起士~!(266大卡+38大卡)


(9) 攪一攪讓麵條沾到橄欖油後可以開始煮! 開火讓它滾後轉中小火繼續煮。

(10) 在煮時候要偶爾拌一拌把麵條平均分開



上桌了!